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Soft-Skill-Seminar für MINT-Studentinnen: „MentalStrategien – stressfrei studieren“

Beginn: 25.04.2024

Studierende haben ein lockeres Leben? Von wegen! Zwischen Vorlesungen, Übungen, Klausuren und Jobben ist es oft gar nicht so leicht, einen kühlen Kopf zu bewahren.

Wie ihr es schaffen könnt, den Anforderungen eures Studiums gerecht zu werden und trotzdem in Balance zu bleiben? Dieser Kurs unterstützt euch dabei. Themen sind u.a.: mentale Fitness, Zeitmanagement & Selbstorganisation, Lerntechniken, Entspannungstechniken (Autogenes Training), Abgrenzung & Nein-sagen, Prüfungsdruck und Prüfungsangst, Emotionen & Achtsamkeit.

Der Kurs umfasst 8 Online-Sitzungen (inkl. 2 Blockterminen am Wochenende):

Do 25.04.24, 12:30 – 15:30 Uhr „Stress im Studium“
Do 02.05.24, 12:30 – 15:30 Uhr „Stress und seine Auswirkungen“
Sa 04.05.24, 10:00 – 17:00 Uhr „Die Einstellung macht‘s“
Do 16.05.24, 12:30 – 15:30 Uhr „Sich vor Stress schützen“
Do 23.05.24, 12:30 – 15:30 Uhr „Zeit & Lernmanagement“
Do 06.06.24, 12:30 – 15:30 Uhr „Prüfungsangst bewältigen“
Sa 08.06.24, 10:00 – 14:00 Uhr „Emotionen und Achtsamkeit“
Do 13.06.24, 12:30 – 15:30 Uhr „Resümee und Ausblick“

Da die Sitzungstermine aufeinander aufbauen, seid ihr für alle Termine eingeplant und solltet euch alle freihalten. Solltet ihr bereits wissen, dass ihr an einzelnen Terminen nicht teilnehmen könnt, gebt dies bitte bei eurer Anmeldung an.

Die Reihe wird als Online-Seminar durchgeführt: Zur Teilnahme wird ein Laptop mit Webcam und Mikrofon, sowie eine Internetverbindung benötigt.

Die Anmeldung steht allen MINT-Studentinnen aus Rheinland-Pfalz offen. Für die Teilnahme fallen keine Kosten an.
Das Anmeldeformular wird Anfang März hier freigeschaltet.

Wir bieten dieses Seminar in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse an.
Alle Teilnehmerinnen können von der TK  auf Wunsch ein Zertifikat über die erfolgreiche Teilnahme erhalten. Die Teilnahme am Kurs ist erfolgreich abgeschlossen, wenn max. eine Sitzung oder die Hälfte der Ganztages-Sitzung verpasst wurde.

Das Seminar wird durch Dr. Hendrik Wahler (mind your life) geleitet.

Online

Verantwortlich:
Ada-Lovelace-Projekt JGU Mainz
alp@uni-mainz.de

Details

Beginn:
00.04.
Ende:
59.06.
Veranstaltungskategorie:
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